Oligo-éléments

Tableaux des apports recommandés en macro et oligo-éléments

Tableaux des Apports Recommandés en macro et oligo-éléments:

Enfants de 1 à 3 ans

Macro-éléments (mg/j)

Oligo-éléments
(mg/j)

Ca*

Mg*

Zn*

Cu*

F*

Cr*

Se*

Mo*

Mn*

500

150

10

1.0
à
1.5

0.5
à
1.5

0.02
à
0.08

0.02
à
0.08

0.05
à
0.10

1.0
à
1.5


* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.

 

Enfants de 4 à 9 ans

Macro-éléments (mg/j)

Oligo-éléments
(mg/j)

Ca*

Mg*

Zn*

Cu*

F*

Cr*

Se*

Mo*

Mn*

600

200

10

1.5
à
2.5

1.0
à
2.5

0.03
à
0.20

0.03
à
0.20

0.06
à
0.30

1.5
à
3.0

* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.

 

Enfants de 10 à 12 ans

Macro-éléments (mg/j)

Oligo-éléments
(mg/j)

Ca*

Mg*

Zn*

Cu*

F*

Cr*

Se*

Mo*

Mn*

800

300

15

2.0
à
3.0

1.5
à
2.5

0.05
à
0.20

0.05
à
0.20

0.15
à
0.50

2.5
à
5.0

* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.

 


Adolescents de 13 à 19 ans


Macro-éléments (mg/j)

Oligo-éléments
(mg/j)

Ca*

Mg*

Zn*

Cu*

F*

Cr*

Se*

Mo*

Mn*

900

300
à
350

15

2.0
à
3.0

1.5
à
2.5

0.05
à
0.20

0.05
à
0.20

0.15
à
0.50

2.5
à
5.0



* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.

 

Adultes

Macro-éléments (mg/j)

Oligo-éléments
(mg/j)

Ca*

Mg*

Zn*

Cu*

F*

Cr*

Se*

Mo*

Mn*

900

F.350
H.400

15

2.0
à
3.0

1.5
à
4.0

0.05
à
0.20

0.05
à
0.20

0.15
à
0.50

2.5
à
5.0

* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.

 

Femmes enceintes ou allaitant

Macro-éléments (mg/j)

Oligo-éléments
(mg/j)

Ca*

Mg*

Zn*

Cu*

F*

Cr*

Se*

Mo*

Mn*

1 100

500

20

2.0
à
3.0

1.5
à
4.0

0.05
à
0.20

0.05
à
0.20

0.15
à
0.50

2.5
à
5.0

* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.