Les Apports Recommandés

Enfants de 1 à 3 ans

Macro-éléments (mg/j)		Oligo-éléments (mg/j)
Ca*	Mg*	Zn*	Cu*	F*	Cr*	Se*	Mo*	Mn*
500	150	10	1.0 à 1.5	0.5 à 1.5	0.02 à 0.08	0.02 à 0.08	0.05 à 0.10	1.0 à 1.5

* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.

Enfants de 4 à 9 ans

Macro-éléments (mg/j)		Oligo-éléments (mg/j)
Ca*	Mg*	Zn*	Cu*	F*	Cr*	Se*	Mo*	Mn*
600	200	10	1.5 à 2.5	1.0 à 2.5	0.03 à 0.20	0.03 à 0.20	0.06 à 0.30	1.5 à 3.0

* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.

Enfants de 10 à 12 ans

Macro-éléments (mg/j)		Oligo-éléments (mg/j)
Ca*	Mg*	Zn*	Cu*	F*	Cr*	Se*	Mo*	Mn*
800	300	15	2.0 à 3.0	1.5 à 2.5	0.05 à 0.20	0.05 à 0.20	0.15 à 0.50	2.5 à 5.0

* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.

Adolescents de 13 à 19 ans

Macro-éléments (mg/j)		Oligo-éléments (mg/j)
Ca*	Mg*	Zn*	Cu*	F*	Cr*	Se*	Mo*	Mn*
900	300 à 350	15	2.0 à 3.0	1.5 à 2.5	0.05 à 0.20	0.05 à 0.20	0.15 à 0.50	2.5 à 5.0

* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.

Adultes

Macro-éléments (mg/j)		Oligo-éléments (mg/j)
Ca*	Mg*	Zn*	Cu*	F*	Cr*	Se*	Mo*	Mn*
900	F.350 H.400	15	2.0 à 3.0	1.5 à 4.0	0.05 à 0.20	0.05 à 0.20	0.15 à 0.50	2.5 à 5.0

* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.

Femmes enceintes ou allaitant

Macro-éléments (mg/j)		Oligo-éléments (mg/j)
Ca*	Mg*	Zn*	Cu*	F*	Cr*	Se*	Mo*	Mn*
1100	500	20	2.0 à 3.0	1.5 à 4.0	0.05 à 0.20	0.05 à 0.20	0.15 à 0.50	2.5 à 5.0

* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.