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	<description>Les oligo-éléments et leurs carences</description>
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		<title>Le cuivre en oligo-élément</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Feb 2012 09:39:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michel POBEDA</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cuivre]]></category>

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		<description><![CDATA[Le cuivre, vedette anti-infectieuse des oligo-éléments Le Docteur Henri Picard utilisa régulièrement Cuivre pour les états infectieux, accompagné d&#8217;une augmentation de la vitesse de sédimentation. Il est intéressant de l&#8217;associer à la prise de vitamine C pour stimuler les défenses &#8230; <a href="http://oligo-elements.com/2012/02/le-cuivre-en-oligo-element/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Le cuivre, vedette anti-infectieuse des oligo-éléments</strong></p>
<p>Le Docteur Henri Picard utilisa régulièrement <strong>Cuivre</strong> pour les états infectieux, accompagné d&#8217;une augmentation de la vitesse de sédimentation.</p>
<p>Il est intéressant de l&#8217;associer à la prise de <strong>vitamine C</strong> pour stimuler les défenses immunitaires.</p>
<p>Maladies bénéficiant de l&#8217;apport de Cuivre :<br />
- Grippes (permettant la diminution de l&#8217;asthénie post-grippale)<br />
- Infections virales<br />
- Infections microbiennes</p>
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		<title>Les diathèses du Dr Ménétrier</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Feb 2012 17:19:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michel POBEDA</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diathèses]]></category>

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		<description><![CDATA[Les diathèses ou les différents types de terrain d’après le Dr Ménétrier Diathèse 1 – Allergie – Jeunes &#8211; Hyperactif C’est un hyperactif, souvent émotif, qui présente une hypertension, des problèmes avec la sphère ORL. Il a tendance à collectionner &#8230; <a href="http://oligo-elements.com/2012/02/les-diatheses-du-dr-menetrier/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><strong>Les diathèses ou les différents types de terrain d’après le Dr Ménétrier</strong></p>
<p><strong>Diathèse 1 – Allergie – Jeunes &#8211; Hyperactif</strong></p>
<p>C’est un hyperactif, souvent émotif, qui présente une hypertension, des problèmes avec la sphère ORL. Il a tendance à collectionner les maladies de peau, l’eczéma. Il est allergique au pollen et peut présenter d’autres allergies ou intolérance alimentaires. L’oligo-élément de référence sera le <strong>Manganèse</strong>.</p>
<p><strong>Diathèse 2 &#8211; Atonie</strong></p>
<p>C’est un calme présentant une faible résistance à l’effort soutenu. Infections des voies respiratoires. L’oligo-élément de référence est  l’association <strong>Manganèse-Cuivre</strong>.</p>
<p><strong>Diathèse 3 – Vieillesse 1</strong></p>
<p>C’est le début du 3<sup>ème</sup> âge avec des rhumatismes accompagnant la vieillesse. En journée, on peut avoir une fatigue latente en journée et des nuits plus agitées et une certaine anxiété. Le système neuro-végétatif commence à souffrir. Les troubles gastro-intestinaux accompagnent les problèmes de circulations, notamment des membres inférieurs avec des varices ou des hémorroïdes.<br />
L’oligo-élément de référence est le <strong>Manganèse-Cobalt.</strong></p>
<p><strong>Diathèse 4  - Vieillesse 2</strong></p>
<p>Lorsque le passage au vieillissement est plus brutal, il est souvent accompagné d’une dépression et d’un manque de vitalité.<br />
L’oligo-élément de référence est l’association <strong>Cuivre-Or-Argent</strong>. Il correspond aussi aux états aigues comme une forte grippe, un rhume persistant. De même, il peut correspondre à des états dermatologiques aigus comme un psoriasis ou un zona.</p>
<p><strong>Diathèse 5</strong></p>
<p>Le Dr Ménétrier a mis à part une diathèse de « désadaptation » avec une association <strong>Zinc-Cuivre</strong> pour les dysfonctionnements des organes génitaux (Syndrome Pré-Menstruel ou SPM, ménopause) et une association <strong>Zinc-Nickel-Cobalt</strong> pour les problèmes de diabètes.</p>
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		<title>Grippe: les remèdes pour la soigner au plus vite</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Jan 2012 07:28:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michel POBEDA</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grippe]]></category>

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		<description><![CDATA[www.rtl.be Les remèdes et les oligo-éléments pour prévenir et soigner la grippe&#8230;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div style="float: left; margin-right: 5px; margin-bottom: 5px;"><a style="border: none;" href="http://www.rtl.be/loisirs/monbienetre/sante/20458/grippe-les-remedes-pour-la-soigner-au-plus-vite" target="_blank"><br />
<img src="http://oligo-elements.com/wp-content/uploads/2012/01/1325662128.1718.jpg" alt="" /><br />
</a></div>
<p><strong>www.rtl.be</strong></p>
<h1></h1>
<p>Les remèdes et les oligo-éléments pour prévenir et soigner la grippe&#8230;</p>
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		<title>Le fer et anémie</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 14:02:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michel POBEDA</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fer]]></category>

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		<description><![CDATA[www.enbeauce.com Le fer pour aider le métabolisme à lutter contre l&#8217;anémie]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div style="float: left; margin-right: 5px; margin-bottom: 5px;"><a style="border: none;" href="http://www.enbeauce.com/detail-actualite.asp?ID=24966" target="_blank"><br />
<img src="http://oligo-elements.com/wp-content/uploads/2011/12/1325080953.5771.jpg" alt="" /><br />
</a></div>
<p><strong>www.enbeauce.com</strong></p>
<p>Le fer pour aider le métabolisme à lutter contre l&#8217;anémie</p>
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		<title>Poisson riche en fer</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 16:00:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michel POBEDA</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fer]]></category>

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		<description><![CDATA[www.leral.net Le poisson est riche en fer&#8230;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div style="float: left; margin-right: 5px; margin-bottom: 5px;"><a style="border: none;" href="http://www.leral.net/La-consommation-du-poisson-Le-meilleur-poisson-est-celui-qui-vit-dans-l-eau-douce-coulante-sur-les-graviers-_a23812.html" target="_blank"><br />
<img src="http://oligo-elements.com/wp-content/uploads/2011/12/1324483205.2243.jpg" alt="" /><br />
</a></div>
<p><strong>www.leral.net</strong></p>
<p>Le poisson est riche en fer&#8230;</p>
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		<title>Calories pleine versus calories vides</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 08:14:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michel POBEDA</dc:creator>
				<category><![CDATA[Calories]]></category>

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		<description><![CDATA[www.lunion.presse.fr il y a 21 heures &#8230; Vous avez sûrement déjà entendu parler de calories « vides ». Pour faire simple, certains aliments &#8211; et particulièrement les produits de &#8230;www.lunion.presse.fr/article/autres-actus/choisir-les-calories-pleines-plutot- que-les-vides (lire la suite)]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div style="float: left; margin-right: 5px; margin-bottom: 5px;"><a style="border: none;" href="http://www.lunion.presse.fr/article/autres-actus/choisir-les-calories-pleines-plutot-que-les-vides" target="_blank"><br />
<img src="http://oligo-elements.com/wp-content/uploads/2011/12/1324282470.6772.jpg" alt="" /><br />
</a></div>
<p><strong>www.lunion.presse.fr</strong></p>
<p>il y a 21 heures &#8230; Vous avez sûrement déjà entendu parler de calories « vides ». Pour faire simple, certains aliments &#8211; et particulièrement les produits de &#8230;www.lunion.presse.fr/article/autres-actus/choisir-les-calories-pleines-plutot- que-les-vides <a href="http://www.lunion.presse.fr/article/autres-actus/choisir-les-calories-pleines-plutot-que-les-vides" target="_blank">(lire la suite)</a></p>
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		<title>Ressources</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Oct 2011 09:31:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michel POBEDA</dc:creator>
				<category><![CDATA[Liens]]></category>

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		<description><![CDATA[Liens vers Trace Eléments Institut pour l&#8217;UNESCO &#8211; L’Institut a pour principal but de coordonner les projets scientifiques de l’UNESCO sur les éléments trace sous leurs différents aspects fondamentaux et appliqués d’un point de vue multidisciplinaire. &#160;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Liens vers <a href="http://blog.maap-prost.fr/" target="_blank">Trace Eléments</a><br />
Institut pour l&#8217;UNESCO &#8211; L’Institut a pour principal but de coordonner les projets scientifiques de l’UNESCO sur les éléments trace sous leurs différents aspects fondamentaux et appliqués d’un point de vue multidisciplinaire.</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Pour vous retrouver dans le site&#8230;</title>
		<link>http://oligo-elements.com/2011/06/pour-vous-retrouver-dans-le-site/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=pour-vous-retrouver-dans-le-site</link>
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		<pubDate>Sat, 18 Jun 2011 20:53:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michel POBEDA</dc:creator>
				<category><![CDATA[Plan du site]]></category>

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		<description><![CDATA[Accueil Présentation générale Oligo-éléments (Suivre les ongles ci-dessus) Cuivre Fer Zinc Fluor Iode Sélénium Macro-éléments Calcium Chlore Magnésium Phosphore Potassium Sodium Soufre Oligo-thérapie Apports recommandés Alimentation Carences Enfants Femmes Hommes Enfants A tout âge Glossaire &#160;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Accueil</strong><br />
Présentation générale</p>
<p><strong>Oligo-éléments</strong><br />
<em>(Suivre les ongles ci-dessus)</em><br />
Cuivre<br />
Fer<br />
Zinc<br />
Fluor<br />
Iode<br />
Sélénium</p>
<p><strong>Macro-éléments<br />
</strong>Calcium<br />
Chlore<br />
Magnésium<strong><br />
</strong>Phosphore<br />
Potassium<br />
Sodium<br />
Soufre</p>
<p><strong>Oligo-thérapie</strong></p>
<p><strong>Apports recommandés</strong></p>
<p><strong>Alimentation</strong></p>
<p><strong>Carences</strong></p>
<p><strong>Enfants</strong></p>
<p><strong>Femmes</strong></p>
<p><strong>Hommes</strong></p>
<p><strong>Enfants</strong></p>
<p><strong>A tout âge</strong></p>
<p><strong>Glossaire</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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		</item>
		<item>
		<title>Glossaire</title>
		<link>http://oligo-elements.com/glossaire/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=glossaire</link>
		<comments>http://oligo-elements.com/glossaire/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 Jun 2011 14:02:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michel POBEDA</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Ce glossaire vous permettra d&#8217;assimiler du vocabulaire &#171;&#160;médical&#160;&#187; ou &#171;&#160;scientifique&#160;&#187; permettant de &#171;&#160;décoder&#160;&#187; certains articles de presse. A Agent : Elément qui est responsable de la transmission d&#8217;une maladie. Agent Transmissible Non Conventionnel (ATNC) : Nom donné aux agents infectieux &#8230; <a href="http://oligo-elements.com/glossaire/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ce glossaire vous permettra d&#8217;assimiler du vocabulaire &laquo;&nbsp;médical&nbsp;&raquo; ou &laquo;&nbsp;scientifique&nbsp;&raquo; permettant de &laquo;&nbsp;décoder&nbsp;&raquo; certains articles de presse.</p>
<p><strong>A</strong></p>
<p><strong>Agent </strong>: Elément qui est responsable de la transmission d&#8217;une maladie.</p>
<p><strong>Agent Transmissible Non Conventionnel (ATNC) </strong>: Nom donné aux agents infectieux qui ne sont ni des bactéries, ni des virus ni des parasites ni des champignons. Le prion est le premier des ATNC.</p>
<p><strong>Altération génétique</strong> : Cette expression désigne toute modification de la structure (cassure, changement de la séquence&#8230;) d&#8217;un gène.</p>
<p><strong>AMM </strong>: Autorisation de Mise sur le Marché</p>
<p><strong>Atypique </strong>: Qui ne peut être classé dans aucune catégorie.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>B</strong></p>
<p><strong>Barrière des espèces </strong>: Dispositif immunologique qui empêche la transmission des maladies d&#8217;une espèce à une autre.</p>
<p><strong>Biopsie </strong>: Prélèvement d&#8217;un fragment de tissu sur un être vivant ou mort, dans le but de le soumettre à un examen microscopique.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>C</strong></p>
<p><strong>Codon </strong>: Unité de code génétique qui commande la synthèse des protéines.</p>
<p><strong>Contamination croisée</strong> : La contamination des ruminants par des aliments qui normalement ne contiennent pas de farine animale, se fait par leur contact avec des farines animales infectée. Ce contact peut avoir lieu entre les ingrédients avant la préparation si les chaînes de production ne sont pas séparées ou lors du stockage.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>D</strong></p>
<p><strong>DHEA </strong>: Dihydroépiandrostérone</p>
<p><strong>Diosgénine </strong>: Molécule de la famille des sapogénines stéroïdes</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>E</strong></p>
<p><strong>Epidémiologie </strong>: Discipline qui étudie l&#8217;incidence et la distribution des maladies dans des populations importantes, ainsi que les conditions qui influencent leur dissémination et leur gravité.</p>
<p><strong>Epizootie </strong>: C&#8217;est une épidémie qui frappe les animaux.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>F.G</strong></p>
<p><strong>FDA </strong>: Food and Drug Administration</p>
<p><strong>Gène </strong>: Unité d&#8217;information localisée sur un chromosome donné et constituée par un fragment d&#8217;ADN.</p>
<p>Chaque gène dirige la production d&#8217;une ou plusieurs protéines et assure la transmission et l&#8217;expression d&#8217;un caractère donné.</p>
<p>Le génome humain contient de l&#8217;ordre de 100.000 gènes répartis sur 23 paires de chromosomes.</p>
<p><strong>Génie génétique</strong> : Ensemble des outils qui permettent d&#8217;isoler, de purifier et d&#8217;obtenir en quantité illimitée un gène afin d&#8217;en étudier la structure, le fonctionnement et la régulation.</p>
<p>Ces outils ont révolutionné toute la biologie en livrant les clés pour étudier la fonction des gènes.</p>
<p><strong>Génome </strong>: Ensemble du matériel génétique contenu dans une cellule. Il se présente sous la forme d&#8217;une longue molécule (1,50 m), l&#8217;ADN, logée dans le noyau de chaque cellule de l&#8217;organisme. Etablir avec précision la situation et les fonctions des quelque 100.000 gènes du patrimoine génétique, tel est l&#8217;objectif du programme &laquo;&nbsp;génome humain&nbsp;&raquo;.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>H</strong></p>
<p><strong>Hormone </strong>: Substance (de nature protéique) produite dans un organe (glande endocrine) et transportée par la circulation sanguine vers un autre organe ou un tissu dont elle excite ou inhibe le fonctionnement.</p>
<p><strong>HCH </strong>: Hormone de Croissance Humaine</p>
<p><strong>Hypophyse </strong>: Glande située sous le cerveau et qui sécrète des hormones.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>I.J</strong></p>
<p><strong>Infection endémique</strong> : Infection particulière à une région.</p>
<p><strong>Infectiosité </strong>: Un produit présente de l&#8217;infectiosité lorsque qu&#8217;il est porteur d&#8217;un pouvoir infectieux, c&#8217;est-à-dire d&#8217;une capacité à transmettre une infection. Le degré d&#8217;infectiosité peut être plus ou moins élevé.</p>
<p><strong>Ingestion </strong>: Action de consommer par la voie alimentaire.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>K.L.M</strong></p>
<p><strong>Maladie génétique</strong> : Maladie liée à des défauts, ou mutations, d&#8217;un ou de plusieurs gènes. Quand la maladie résulte de la mutation d&#8217;un seul gène, on parle de &laquo;&nbsp;maladie monogénique&nbsp;&raquo;.</p>
<p>Toutefois la plupart des maladies résultent de l&#8217;altération cumulée de plusieurs gènes, ou bien de l&#8217;association d&#8217;un défaut génétique et de divers facteurs de l&#8217;environnement et/ou de facteurs liés au mode de vie.</p>
<p><strong>Marqueur </strong>: Indicateur, dont le dosage permet d&#8217;explorer une pathologie spécifique.</p>
<p><strong>Moelle osseuse</strong> : substance molle et grasse contenue à l&#8217;intérieur des os et constituée principalement de cellules conjonctives. Lieu de formation des cellules sanguines.</p>
<p><strong>Molécule </strong>: Ensemble d&#8217;atomes ayant une forme donnée et porteur d&#8217;énergie. Les protéines, les lipides l&#8217;hémoglobine, par exemple, sont des molécules. Les êtres vivants, les aliments, les objets qui nous entourent sont constitués d&#8217;un assemblage de molécules.</p>
<p><strong>Mutation </strong>: Modification du matériel héréditaire, à la suite d&#8217;une erreur d&#8217;écriture dans le message génétique.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>N</strong></p>
<p><strong><br />
</strong></p>
<p><strong>O</strong></p>
<p><strong>Oligo-éléments</strong> : s. m.(angl. trace element) Les oligo-éléments sont les sels minéraux (métal ou non-métal) et les vitamines, éléments indispensables à l&#8217;organisme et nécessaires en trés petite quantité.Ils sont présents en très faible quantité dans l&#8217;organisme. La plupart des oligoéléments sont indispensables au fonctionnement de l&#8217;organisme (fluor, iode, brome, fer, cobalt, cuivre, etc.) et lui sont apportés par les aliments.</p>
<p><strong>OMS </strong>: Organisation Mondiale de la Santé.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>P</strong></p>
<p><strong>Pathologique </strong>: Qui provoque la maladie.</p>
<p><strong>Pathologie </strong>: Signes cliniques et anatomiques d&#8217;une maladie.</p>
<p><strong>Phase clinique</strong> : Dans l&#8217;évolution d&#8217;une maladie, il y a deux phases principales : la phase d&#8217;incubation, ou phase silencieuse, et la phase clinique où la maladie exprime ses symptômes.</p>
<p><strong>Protéine </strong>: Les protéines sont les constituants majeurs des cellules biologiques. Elles leurs donnent leur forme et leur structure. Elles jouent un rôle essentiel dans le métabolisme de la cellule. Une protéine est constituée d&#8217;une série d&#8217;acides aminés, dont la séquence et la forme spatiale déterminent la molécule.</p>
<p><strong>Préparation magistrale </strong>: tout médicament préparé extemporanément en pharmacie selon une prescription destinée à un malade déterminé (Article L. 511-1 du Code de la Santé Publique).</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Q.R</strong></p>
<p><strong>Réaction immunitaire</strong> : Une réaction immunitaire se développe dans l&#8217;organisme dès lors qu&#8217;il porte en lui et reconnaît des éléments étrangers (bactéries, virus, greffons, cellules cancéreuses&#8230;). Cette réaction qui mobilise de nombreux facteurs vise à protéger le &laquo;&nbsp;soi&nbsp;&raquo; et à éliminer l&#8217;élément étranger appelé &laquo;&nbsp;non-soi&nbsp;&raquo;.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>S</strong></p>
<p><strong>Structure des protéines</strong> : Les protéines sont des grosses molécules formées d&#8217;un enchaînement d&#8217;acides aminés et qui ont de multiples fonctions dans l&#8217;organisme : éléments de structure des membranes, transport, catalyse (enzymes).</p>
<p>On distingue pour toute protéine plusieurs niveaux d&#8217;organisation structurale :</p>
<p>- la structure primaire est l&#8217;enchaînement des acides aminés dans un ordre qui est déterminé par un gène. Le changement d&#8217;un seul acide aminé de la structure primaire peut provoquer une maladie, parfois grave;</p>
<p>- la structure secondaire résulte de l&#8217;enroulement ou du repliement des acides aminés voisins sur la chaîne. Les acides aminés peuvent former soit des hélices soit des feuillets;</p>
<p>- la structure tertiaire est la forme que prend la molécule dans l&#8217;espace. On parle de structure tridimensionnelle. Chaque protéine possède une structure tertiaire qui lui est spécifique.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>T</strong></p>
<p><strong>Testostérone </strong>: C&#8217;est l&#8217;hormone mâle dont dépendent les caractères sexuels principaux et secondaires de l&#8217;homme. Après 40 ans, elle peut stimuler la croissance des tumeurs de la prostate.</p>
<p><strong>Thérapeutique </strong>: Qui concerne l&#8217;ensemble des actions et pratiques destinées à guérir.</p>
<p><strong>Thérapie génique</strong> : Cette nouvelle forme de traitement encore expérimentale consiste à greffer un gène normal sur un organisme porteur d&#8217;un défaut génétique avec l&#8217;espoir de corriger ce dernier.</p>
<p><strong>THS </strong>: Traitement Hormonal Substitutif</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>U</strong></p>
<p><strong>UE</strong> : Union Européenne</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>V.W</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>X.Y.Z</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Une Alimentation Variée et Equilibrée</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Jun 2011 14:00:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michel POBEDA</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Une alimentation variée et equilibrée est un apport régulier de tous les éléments nécessaires à notre organisme en quantités adaptées à nos propres besoins. Attention, l&#8217;équilibre nutritionnel se mesure sur plusieurs jours (et donc plusieurs repas) et non sur un &#8230; <a href="http://oligo-elements.com/les-dossiers/une-alimentation-variee-et-equilibree/">Continuer la lecture <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Une alimentation variée et equilibrée est un apport régulier de tous les éléments nécessaires à notre organisme en quantités adaptées à nos propres besoins.</strong></p>
<p>Attention, l&#8217;équilibre nutritionnel se mesure sur plusieurs jours (et donc plusieurs repas) et non sur un seul repas. Il ne s&#8217;agit pas de se priver, mais d&#8217;équilibrere vos repas sans oublier de vous faire plaisir!</p>
<p><strong>Les règles à suivre:</strong></p>
<ul>
<li>Faites 3 repas assis par jour: un vrai petit-déjeuner, un repas principal et un repas léger. Choisissez les horaires qui vous conviennent, pourvu qu&#8217;ils soient réguliers.</li>
<li>Contrôlez la quantité de matières grasses totale de chacun de vos repas.</li>
<li>Remplacez le plus possible, les matières grasses animales (beurre, crème, lard, saindoux) par des matières grasses végétales (huile de tournesol, maïs, colza, soja, pépins de raisin, noix, olive, arachides,&#8230;) aussi souvent que possible.</li>
<li>Variez votre alimentation et supprimez jamais un groupe d&#8217;aliments sans l&#8217;avis de votre médecin. La diversité est le meilleur moyen pour couvrir vos besoins en différents éléments nutritifs. Mangez des aliments de chaque groupe:
<ul>
<li>lait et produits laitiers</li>
<li>viandes, poissons et oeufs</li>
<li>pain, céréales, pommes de terre et légumes secs</li>
<li>fruits et légumes en grandes quantité.</li>
</ul>
</li>
<li>Faites du sport régulièrement pour vous maintenir en forme.</li>
<li>Et pensez à boire beucoup d&#8217;eau.</li>
</ul>
<p>Enfin, chaque personne est différente. Chacun réagit à sa façon selon ces recommendations.</p>
<p><span style="font-size: xx-small;"><span style="line-height: 15px;"><br />
</span></span></p>
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